co zrobić z

[...] wysyłająca, to osoba neutralna, która niczym nie zawiniła". Tyle. Dziękuję, dobranoc. Ja już osobiście (Stoker), bym prosił o nieusuwanie tego, po 1 primo z szacunku jak ten dziennik solidnie prowadził, po 2 to jest jego dziennik, jego sprawa i ma prawo napisać jak to widzi. A nie ma fizycznej możliwości żeby zrobić to osobiście. Pozdrawiam

macio09 na 7 minut na pierwsza sesje bd ok, po opalaniu warto nawilżyc skórę bo wiadomo że będzie ona wysuszona,możesz to zrobic praktycznie każdym balsamem nawilżającym( możesz mamie podkraśc ) co do kosmetyków przed opalaniem to faktycznie są różnego rodzaju bronzery( http://www.sfd.pl/BRONZERY-t304790.html ) z tym że nie ma podanych cen ,ale [...]

[...] - ciut niższą, ale można na niej spokojnie stanąć. W opisie treningu jest po 15 powtórzeń. Zrobiłam tak, że 15x wchodząc na skrzynię z prawej nogi i 15x z lewej. Tak powinno się to zrobić ? Długa droga przede mną, ale trening fajny. Czuję go :-D Przed treningiem zeżarłam banana. Teraz doprowadzę się do porządku, no i wracam do pracy :)

[...] 3. Wiosłowanie I- 8x6,5kg II-10x6,5kg III-8x9kg (wydaje mi się, że trochę w ostatniej serii z techniką popłynęłam, ale bardzo się starałam, żeby dobrze zrobić, przy czym ciężko było i mam takie mieszane uczucia co do tego ćwiczenia) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc I- 8x6,5kg II-9x6,5kg III-11x6,5kg (ten 11 [...]

[...] były zawsze serie, na których się uczyłam, byłam korygowana, dostawałam wskazówki. Dopiero jak wprowadzałam wszystko w życie, albo przynajmniej ogarniałam sytuację - mogłam zrobić to co do mnie należało. Martwy ciąg - wiedziałam od początku, że to mój najsłabszy punkt, no i przy tym zatrzymałyśmy się na dłużej, ale myślę, że teraz już będzie [...]

[...] w tył z treningami, ale w sb i tak będę na siłowni więc zrobię teraz 3 dni pod rząd i 4ty w poniedziałek, bo z początkiem tygodnia zdecydowanie lepiej mi idzie, a żeby zrobić 18 przysiadów w serii, to muszę mieć moc %-) Teraz zaczynam 6ty tydzień. Z NIghtem ustaliliśmy sobie, że po 8 tygodniu wrzucę podsumowanie :-)) Czyli jakoś początek [...]

REDUKCJA 2016/17 Dobry. Cały dzień leciałem na tabsach kofeinowych bo spałem 4,5h i byłem trupem w robocie. Potem planowo poszedłem z koleżanką zrobić nogi (o no i poślady w sumie też zrobiliśmy %-) ) oraz brzuch (muszę mieć skosy, mam bzika na tym punkcie, kocham skosy %-) ) Co do klatki - ciągle mam dziwne uczucie w tym miejscu, jakby mega [...]

IF:Mowiac o walce, po Twoim ostatnim pojedynku z Couturem, Ty i Randy rozmawialiscie krotko w Octagonie. To niemalze wygladalo jakbys go za cos przepraszal. O czym wtedy rozmawialiscie? V:Powiedzialem ze bylo mi bardzo przykro, ze nie chcialem mu zrobic takiej kontuzji jaka zrobilem. Bylem zaniepokojony bo cos moglo stac sie z jego okiem. To bylo [...]

[...] 25 km przed domem ponownie dętka wystrzeliła. Nie miałem już drugiego kompletu, nie miał mnie kto odebrać autem wszyscy o takiej porze na tygodniu pracują więc postanowiłem zrobić jak Ronin pójść do sklepu rowerowego i zrobić tam co trzeba. Niestety do sklepu w Puławach miałem prawie 5 km trzeba było maszerować z rowerem w butach z blokami nie [...]

[...] mi konia? - krzyknął z zaskakującą siłą. Nikt nie odpowiedział. - Dobra, teraz zamówię kolejne piwo i jeśli mój koń się nie pojawi z powrotem, zanim je skończę, będę musiał zrobić to, co zrobiłem w Teksasie! A nie chcę robić tego, co zrobiłem w Teksasie!!! Kilku miejscowych poruszyło się niespokojnie. Kowboj, jak powiedział, tak zrobił - zamówił [...]

[...] bardziej głowy długie bicepsa, a szeroki chwyt taki jak masz na szerokość barków lub szerszy angażuje głowy krótkie bicepsa I Ciężko jest powiedzieć mi teraz co lepiej zrobić na bica u Ciebie hmmm Jak Tobie spadł, to może spróbujemy go tak samo ruszyć jak klatkę co ? czyli walniemy jakieś izolowane ćwiczenie 3 serie drążek z wyciągu [...]

[...] colą - mogę bo oczyszczam się od dołu. Sam robię lewatywę 2x do roku po 2szt enema na raz i tyle mimo, że nie mam żadnych problemów z wypróżnianiem. Właśnie wypada mi ten drugi raz na dniach %-) ...mogę zrobić foto'relację do tematu \-) Nie mniej jednak art ciekawy, krótki, zwięzły nie nakłaniający do praktykowania - czysto teoretyczne info.

[...] hi-tec'a) i pare treningow plecow wstecz i miej więcej cos takiego : Dzisiaj plecy, brzuch wiosłowanie 58kg 1x15, następnie przymiarka do bicia rekordu, w kwietniu chciałbym zrobić tym ciężarem 4 oczka, dzisiaj delikatnie 64x jeszcze tylko 20 powtórzeń i będzie rekord wiosłowanie sztangą 4x12 przyciąganie drążka do klatki 5x12 a tu nagle sie [...]

[...] będzie siadał... Wiec tak reasumując , masa=siła, siła=masa ale jednak nie do końca... Mylisz się kolego, większość osób to myli. Treningi po kilka ruchów budują siłę maxymalną, a raczej tzw. przebitkę siłową, gość zrobi 120x6 i 160x1, a osoba, która bazuję na sile setowej zrobi 120x15, ale 160x1 może już nie zrobić - to jest podstawowa różnica.

witam. dzieki rafi77 i wzajemnie. w zwiazku z moimi kilkoma nieudanymi probami jakiejkolwiek redukcji na zbilansowanej i jednoczesna kilkuletnia fascynacja dietami low carb, z zwlaszcza CKD postanowilem wejsc na ta ostatnia. wiem, ze zaraz napiszecie, ze to nie dla mnie, ze nie przy takim poziomie bf, ze teraz trzeba schodzic na zbilansowanej,a [...]

[...] który będzie wiedział mniej niż suche artykuły w necie... Powciska, oklei i powie, że powinno przejść. Nie wiem, może powinienem też usiąść sobie na dupie 1-2 tygodnie i zrobić całkowity off od siłki? Nie miałem takiego długo... z rok? Było parę deload'ów na 60%, ale może to za mało na moje plecy? Może to zwykłe zmęczenie materiału i samo [...]

[...] Jestem już w trybie "Platz", a więc klapki na oczach na wszystko%-) Gubię Łasicę i skupiam się to trochę na Asi, to na treningu- następne wykroki. Jeszcze udaje się zrobić zdjęcie z Konradem (PolskiKoks): https://i.imgur.com/7OgAQyzl.jpg?1 Konrad mega sympatyczny i rozmowny, żałuję, że nie udało się poćwiczyć dłużej i więcej popozować, [...]

[...] na ofertę śniadaniową w postaci szwedzkiego stołu w polecanej przez Łasica krakowskiej restauracji (opcja do godziny 12). Jednak by nie działać w biegu i na spokojnie zrobić nogi, zdecydowaliśmy się na jakąś naleśnikarnię. Tak więc u mnie pobudka przed 6, by o 8 stawić się w apartamencie po Domino. W domu oczywiście kawa z Plaztem;-) [...]

Dwa miesiące testu minęło, więc pora na podsumowanie :-) Najpierw podsumowanie tego, co udało mi się zrobić przez te 2 miesiące. Priorytetem była siła na przeszkodach i bieganie. Na początku treningi góry ostrożnie, bo czułam jeszcze ograniczenia w lewej ręce po kontuzji. Później się rozkręciłam i cały czas widać progres (np. w podciąganiu). W [...]

no i graty w ogole ocb z tymi rekordami, ze teraz ja mam jeszcze robić? Polaco dobrze mówi, nie jest to błąd, ale osobiscie by mnie denerwowała taka asekuracja (bo najmniejsze dotkniecie potrafi zepsuć bój) ale jak macie to dograne na tyle ze nie przeszkadza to nie ma problemu co do pozycji tez racja, jakby była lepsza pare kg byś dołożył, ale to [...]